czy od

[...] wykonaniu takiego zabiegu. Po pierwsze, nawet gdyby osoba po zabiegu napisała Tobie, że normalnie trenuje, to co to zmienia? Będzie to dla Ciebie jakimś wyznacznikiem tego, czy jest to dobre rozwiązanie? Ludzie trenują po operacjach kręgosłupa i nikt nigdy nie da im pewności tego, że nie dojdzie do jakichś problemów z tym związanych. Nawet [...]

Jak wyżej mówiłem ten plan dopiero bede stosował gdzies za 3 tyg licząc regeneracje . Na klatke oczywiscie szeroko jak najdalej od tułowia łokcie a przy tricepsie wąsko. Zastanowię się jeszcze nad tym problemem. Dzieki za wyłapanie.... Może dodam sztangielką oburącz ... czy jednorącz ... Zobaczy się pozdrawia Don Zmieniony przez - Don Garcia w [...]

zaraz po deca. tylko brakuje ci jednej rzeczy. zamiany propa na dlugis estr. wtedy enan do deca na 8-10 tygodni i reszta czyli jakies tam 8-10 tygodni tren prop wino. teraz czaje o co ci chodzi.............. kurde prop 15 tygodni? hmmm, pierwszy raz sie spotkalem z takim cyklem. ale wiem, jestes w 7 tygodniu wiec masz czas na zmiane. teraz zamien [...]

Biorac 7.5g kreatyny dziennie jak zrobic zeby szczyt formy byl okolo 23 lipca? Biore od 6 czerwca. Tak samo bcaa i beta alanine mam brac w trakcie tych zawodow? Czy moze zrobic przerwe od nich na ich czas?

[...] lat a od roku biore tylko winstrol po 20 mg dziennie non stop przed bez koksu jechalem, od wina poprawila mi sie rzezba i sila a masa raczej nie, wycisma na plaskiej 160 na raz, pewnei malo ale nie cwicze na sile tylko na wyglad, zdrwow sie odzywiam, pije duzo wody, depiluje cialo, zastanawiam sie czy mialbym szanse na zawodach kulturystycznych?

[...] własnie takim jaki proponujecie, chce po prostu dać teraz odpocząc troche organizmowi od tej "bombki", faktem jest że wasze doświadczenie w tym sprawach jest na pewno większę lecz czy powtórzenie takiego cyklu za jakiś tam odstęp czasu jak napisałem to dobry pomysł? mój organizm poznał już ten środek i czy znowu tak samo miło zareaguje ? : )

No tak, a czy mógłbyś polecić coś co np sam stosowałeś i byś powiedział : ahh faktycznie to wiem, że działa. W sensie, ok jest ranking, ale ja tak za bardzo nie wiem czy się te produkty różnią i czego mógłbym od nich oczekiwać. Wydaje się być fajny ten produkt: "NUTREX LIPO-6 BLACK" , ale nie jest też jakoś nadmiernie oceniany w sklepie.

Wiedza Holdera jest duża ( na razie teoretyczne ) i jest on dobrym doradcą. Mówicie, że spec powinien mieć kontakt z saa. A czy sądzicie że ktoś kto przetestował na sobie metanabol byłby lepszym doradcą od osoby jeszcze nie mającej kontaktu z saa w sprawach cyklu deci lub testosteronu?? Acid tak żywiołowo wypowiadałeś się w postach o rozpisanie [...]

[...] serie) łydki (2 x 3 serie) wolne wolne/a czasem nie wolne ;) Aero 3 dni w tygodniu 30 minut Dieta ;) 1. białko z prochu, owsiane, masło orzechowe 2. twaróg/jajka, owsiane/pieczywo pełn., warzywa/kiszony, oliwa 3. ryż/kasza/ziemniaki, steak/ryba/szynka/cyc, warzywa, oliwa 4. ryż/kasza/ziemniaki, steak/ryba/szynka/cyc, warzywa, oliwa 5. białko z [...]

dzis ide na silownie : wg zalecen godz. przed moge zjesc rybe , ryz plus sos? Czy lepiej kurczak plus ryz, od razu po treningu banan, i po powrocie do domu ryz,kura/ryba/wolowina , warzywa?

Witam serdecznie! Mam problem dotyczący swojej klatki piersiowej,jestem ektomorfikiem. Problem dotyczy tego że po 5mies treningów widzę bardzo małe efekty rozwoju klatki (przy barkach i bicepsie zdecydowanie się poprawiło) ale klata niestety z płaskiej posiada tylko niewielkie zarysy 'klaty' która się już prawidłowo formuje. Na początku zaczynałem [...]

Porównanie mocy 'ECA Elite' czy 'VPX Meltdown' do spalaczy typu 'DY black bombs' i 'Man scorcha' jest jak porównanie promu kosmicznego ze śmieciarką... DY black bombs czy man scorch to spalacze dobre na początek lub dla kogoś kto w ogóle nie brał tego typu preparatów. ECA Elite czy VPX to już moc z najwyżej półki (chociaż dla mnie ECA lepsze, ale [...]

ale zauwaz jedno; jesli zajmiesz sztange czy sztangielki to mozesz nimi wykonac praktycznie caley program i to prawie w jednym miejscu problem tylko we wlaściwym ulozeniu wszystkiego... a tak od siebie; ja bym w takim tloku nie mógl trenować- zmienilbym silownie gdyby to na mnie padlo jednakże jesli nie poradzisz sobie z tym- jesli nie zechcesz- [...]

15 LAT SUPEREK,,mam mala uwage jak mozna? zobacz biceps masz przerwe to znaczy ze zamalo cwiczysz biceps na tak zwany hamer- mlotek,,nie wiem czy jasno pisze chodzi o uczwyt trzymaj sztangielke jak :mlotek (znaczy ciezar masz u gory i nadole od sztangielki)...to rozciagnie i wypelni ci biceps mozna to rowniez robic na wyciagu przy pomocy [...]

[...] pkt Wilksa ale ;) Chcialbym tak zrobic do 110-115 kg w WL i podbic max 2-3 kg a przed zawodami przyciac do 67.5 kg. Na zawodach 3 podejscie 100 kg bardzdo gladko poszlo. Zaczynalem od 80 -> 90 -> 100. Bo wzialem pod uwage stres. Jak myslisz czy realne jest podbicie do 110-115 w WL w moim przypadku ? ogolnie trening robie pod mase, [...]

no idziesz dobrą drogą, pracuj nad czworobocznym bo odstaje od barków. trenujesz z kimś na siłce ? ktoś kieruje tobą?? czy jesteś takim samoukiem ? pozdr. i niech idzie w mięsień ;P

Forma nie lepsza od twojej ,ty u góry ;) , silowo jest lepiej niz bylo. Jesli chodzi o wyglad to na definicji troche ucieklo, ale czy to wazne:)

[...] "rozlicza "sie ze swojej działalności trenerskiej na podstawie osiągnięć jaki zrobią wytypowani przez niego zawodnicy i dlatego wystawia takich asów jak Pan czy Krzysztof Bożyczko. Mnie jako patryjotę ciesz jak Polacy wygrywają zawody , niezależnie w jakiej dyscyplinie i pokazują swoją wielkość nad innymi krajami.Dlatego [...]

a czy to prawda ze od twarogu rosnie brzuch?ogolnie od bialka niby rosnie brzuch to prawda?

Brzuch moze rosnac od zlej diety, zbyt duzej ilosci kcal, braku aktywnosci fizycznej a nie od sera bialego czy bialka.